1. Hisslərim yarandıqda onların səbəbini tez müəyyən edirəm.
2. Vacib qərarlar verərkən əhvalımın buna necə təsir göstərə biləcəyini nəzərə alıram.
3. Adətən stress altında olanda bədənimin reaksiyalarını aydın şəkildə hiss etmirəm.
4. Adətən hisslərimin başqalarına necə təsir edə biləcəyini nəzərə almıram.
5. Hisslərimi dəqiq təsvir edə bilirəm.
6. Yaşadığım müxtəlif növ hissləri bir-birindən ayırmaq mənə asandır.
7. Tez-tez hisslərimi müəyyən edə bilmirəm, bu da uyğun şəkildə davranmağıma mane olur.
8. Hisslərimin dəyərlərim və davranışlarım üçün nə ifadə etdiyini düşünürəm.
9. Səhv edəndə hisslərimi dərk edib qəbul edirəm.
10. Hisslərimin başqalarının hisslərinə necə təsir etdiyini anlayıram.