1. Tunnistan yleensä nopeasti tunteideni syyn, kun ne ilmenevät.
2. Tärkeitä päätöksiä tehdessäni otan huomioon, miten mielialani voi vaikuttaa niihin.
3. En yleensä huomaa selvästi kehoni reaktioita stressitilanteissa.
4. En yleensä mieti, miten tunteeni voivat vaikuttaa muihin.
5. Osaan kuvailla täsmällisesti tunteitani.
6. Minun on helppo erottaa toisistaan kokemani erilaiset tunteet.
7. Epäonnistun usein tunteideni tunnistamisessa, mikä estää minua toimimasta tarkoituksenmukaisesti.
8. Pohdin, mitä merkitystä tunteillani on arvoilleni ja teoilleni.
9. Kun teen virheen, tunnistan ja hyväksyn tunteeni.
10. Ymmärrän, miten tunteeni vaikuttavat muiden tunteisiin.