1. Es mēdzu ātri atpazīt savu emociju cēloņus, kad tās rodas.
2. Pieņemot svarīgus lēmumus, es ņemu vērā, kā mans noskaņojums var tos ietekmēt.
3. Es parasti nepamanu sava ķermeņa reakcijas, kad esmu stresa situācijā.
4. Es parasti neņemu vērā, kā manas emocijas var ietekmēt citus.
5. Es spēju konkrēti aprakstīt emocijas, kuras jūtu.
6. Man ir viegli atšķirt dažādu veidu emocijas, kuras piedzīvoju.
7. Es bieži nespēju identificēt savas emocijas, un tas man traucē rīkoties atbilstoši.
8. Es pārdomāju savu emociju nozīmi attiecībā uz manām vērtībām un rīcību.
9. Kad pieļauju kļūdu, es atzīstu un pieņemu savas jūtas.
10. Es saprotu, kā manas emocijas ietekmē citu cilvēku emocijas.