1. Kwa kawaida natambua haraka chanzo cha hisia zangu zinapojitokeza.
2. Ninapofanya maamuzi muhimu, nazingatia jinsi hali yangu ya kihisia inaweza kuyaathiri.
3. Kwa kawaida sitambui kwa uwazi mwitikio wa mwili wangu ninapokuwa na msongo wa mawazo.
4. Kwa kawaida sizingatii jinsi hisia zangu zinaweza kuathiri wengine.
5. Ninaweza kuelezea kwa uwazi hisia ninazohisi.
6. Kwangu ni rahisi kutofautisha aina mbalimbali za hisia ninazopitia.
7. Mara nyingi hushindwa kutambua hisia zangu, jambo ambalo hunizuia kuchukua hatua ipasavyo.
8. Ninatafakari kuhusu maana ya hisia zangu kuhusiana na maadili yangu na vitendo vyangu.
9. Ninapokosea, ninatambua na kukubali hisia zangu.
10. Ninaelewa jinsi hisia zangu zinavyoathiri hisia za wengine.