1. Я зазвичай швидко усвідомлюю причини своїх емоцій, щойно вони виникають.
2. Приймаючи важливі рішення, я зважаю на те, як мій настрій може на них вплинути.
3. Зазвичай під час стресу я погано помічаю реакції свого тіла.
4. Зазвичай я не замислююся над тим, як мої емоції можуть впливати на інших.
5. Я можу конкретно описати емоції, які відчуваю.
6. Мені легко розрізняти різні типи емоцій, які я переживаю.
7. Я часто не можу визначити свої емоції, і це заважає мені діяти належним чином.
8. Я замислююся над тим, яке значення мої емоції мають для моїх цінностей і вчинків.
9. Коли я помиляюся, я визнаю й приймаю свої почуття.
10. Я розумію, як мої емоції впливають на емоції інших.