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1. 当情绪出现时，我倾向于迅速识别其原因。
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2. 在做重要决定时，我会考虑我的情绪可能产生的影响。
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3. 在压力下，我通常不太能清楚地察觉到自己的身体反应。
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4. 我通常不会考虑自己的情绪会如何影响他人。
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5. 我能够具体描述自己正在感受的情绪。
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6. 我觉得自己容易区分所体验的不同类型的情绪。
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7. 我常常分辨不清自己的情绪，因而无法采取适当行动。
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8. 我会反思自己的情绪对我的价值观和行为意味着什么。
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9. 当我犯错时，我会承认并接纳自己的感受。
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10. 我理解自己的情绪会如何影响他人的情绪。
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