EQ-próf

1. Ég á það til að átta mig fljótt á orsökum tilfinninga minna þegar þær koma upp.

2. Þegar ég tek mikilvægar ákvarðanir tek ég tillit til þess hvernig skap mitt gæti haft áhrif á þær.

3. Ég tek yfirleitt ekki vel eftir því hvernig líkami minn bregst við þegar ég er undir álagi.

4. Ég velti því yfirleitt ekki fyrir mér hvernig tilfinningar mínar gætu haft áhrif á aðra.

5. Ég get lýst nákvæmlega þeim tilfinningum sem ég finn fyrir.

6. Ég á auðvelt með að greina á milli mismunandi tegunda tilfinninga sem ég upplifi.

7. Ég greini oft ekki tilfinningar mínar, sem kemur í veg fyrir að ég bregðist við á viðeigandi hátt.

8. Ég íhuga hvaða merkingu tilfinningar mínar hafa fyrir gildin mín og gjörðir mínar.

9. Þegar ég geri mistök viðurkenni og samþykki ég tilfinningar mínar.

10. Ég skil hvernig tilfinningar mínar hafa áhrif á tilfinningar annarra.