1. Saya cenderung mengenal pasti punca emosi saya dengan cepat apabila ia timbul.
2. Apabila membuat keputusan penting, saya mempertimbangkan bagaimana perasaan saya mungkin mempengaruhinya.
3. Saya biasanya tidak menyedari dengan jelas reaksi tubuh saya ketika berada dalam keadaan tertekan.
4. Saya biasanya tidak memikirkan bagaimana emosi saya mungkin memberi kesan kepada orang lain.
5. Saya mampu menerangkan dengan jelas emosi yang saya rasakan.
6. Saya mendapati mudah untuk membezakan antara pelbagai jenis emosi yang saya alami.
7. Saya sering gagal mengenal pasti emosi saya, yang menghalang saya daripada bertindak dengan sewajarnya.
8. Saya merenungkan makna emosi saya berkaitan dengan nilai dan tindakan saya.
9. Apabila saya melakukan kesilapan, saya mengakui dan menerima perasaan saya.
10. Saya memahami bagaimana emosi saya mempengaruhi emosi orang lain.