1. جب میرے جذبات ابھرتے ہیں، میں ان کے اسباب کو تیزی سے پہچان لیتا ہوں.
2. اہم فیصلے کرتے وقت میں یہ بھی غور کرتا ہوں کہ میرا موڈ ان پر کیسے اثر ڈال سکتا ہے.
3. میں عموماً دباؤ میں ہونے پر اپنے جسمانی ردِعمل کو واضح طور پر محسوس نہیں کرتا.
4. میں عموماً یہ نہیں سوچتا کہ میرے جذبات دوسروں پر کیسے اثر انداز ہو سکتے ہیں.
5. میں جو جذبات محسوس کرتا ہوں انہیں واضح طور پر بیان کر سکتا ہوں.
6. میں اپنے تجربات میں آنے والے مختلف جذبات میں آسانی سے تمیز کر لیتا ہوں.
7. میں اکثر اپنے جذبات کی شناخت کرنے میں ناکام رہتا ہوں، جس سے میں مناسب طور پر عمل نہیں کر پاتا.
8. میں اپنی اقدار اور اعمال کے لیے اپنے جذبات کے معنی پر غور کرتا ہوں.
9. جب میں غلطی کرتا ہوں تو اپنے جذبات کو تسلیم اور قبول کرتا ہوں.
10. میں سمجھتا ہوں کہ میرے جذبات دوسروں کے جذبات کو کیسے متاثر کرتے ہیں.